V štvrtej  epizóde podcastu Infúzia sa venujeme vplyvu životného štýlu na priebeh a zvládanie sklerózy multiplex (SM). Rozprávame sa o význame pohybu, stravy, vitamínu D a tiež o tom, prečo je únava takým zásadným problémom pre pacientov s danou diagnózou. O tejto téme nám dnes porozprávala  MUDr. Darina Slezákova, vedúca Centra pre liečbu sclerosis multiplex v Univerzitnej nemocnici v Bratislave.

Pravidelný pohyb má preukázateľne pozitívny vplyv. U ľudí, ktorí sa hýbu, býva nástup ochorenia neskorší a samotný priebeh miernejší. Rovnako dôležité je aj stravovanie. Hoci existuje množstvo výživových smerov, ktoré boli testované na pacientoch s SM v praxi sa zatiaľ nepreukázal jednoznačný a dlhodobý efekt žiadneho z nich.

„Každá diéta mala nejaký pozitívny výstup niekomu sa zlepšila psychika, niekomu fyzická výkonnosť, niekomu klesol zápal, ale chýbal jednotný dôkaz o dlhodobej účinnosti,“ vysvetľuje doktorka Slezáková. Dôvodom sú často neporovnateľné skupiny pacientov alebo chýbajúce objektívne parametre. Práve preto sa podľa zásad  evidence-based medicíny odporúča najmä stredomorská diéta. Tá je vyvážená, bohatá na zdravé tuky, zeleninu a ryby, a zároveň pomáha potláčať zápalové procesy.

Pre pacientov so SM je kľúčové striktne sa vyhýbať nasýteným mastným kyselinám a vysoko priemyselne spracovaným potravinám, ktoré pôsobia výrazne prozápalovo. Rovnako významným faktorom je aj vitamín D.  SM sa vyskytuje v nižšej miere v oblastiach s vyšším slnečným žiarením, čo naznačuje možný ochranný vplyv dostatočnej hladiny tohto vitamínu.

Táto epizóda sa venuje aj únave, ktorá patrí medzi najťažšie zvládnuteľné symptómy SM. „Nejde o bežnú únavu po práci. Pacienti popisujú, že si neoddýchnu ani po spánku, nedokážu vstať z postele a únava je najvýraznejšia najmä popoludní,“ upozorňuje doktorka. Na tento typ únavy zatiaľ neexistuje účinná symptomatická liečba a žiaľ ani žiadna „zázračná pilulka“. Existuje však niečo iné: pohybová aktivita.

Ideálna je kombinácia kardia a silového tréningu 3 až 5x týždenne. Nemusí ísť o beh či intenzívne cvičenia, úplne postačí rýchla prechádzka s cieľom dosiahnuť 8 000 až 10 000 krokov denne, prípadne Nordic walking, ktorý zapája celé telo. Tieto formy pohybu môžu výrazne zmierniť únavu a zlepšiť celkový stav pacienta.

Život so sklerózou multiplex môžeme aktívne ovplyvniť. Správne zvolená strava, dostatok slnka a pravidelný pohyb sú nástroje, ktoré má pacient vo vlastných rukách.

Epizódu si môžete vypočuť na Spotify a Apple Podcasts.