Skleróza multiplex (SM) je chronické, zápalové a neurodegeneratívne ochorenie postihujúce centrálny nervový systém. Dlhé roky sa pri tejto diagnóze fyzická aktivita skôr neodporúčala. Dnes však vieme, že pravidelný pohyb zohráva dôležitú úlohu v manažmente ochorenia a zlepšuje kvalitu života pacientov.
V dnešnej epizóde podcastu Infúzia sa s MUDr. Františkom Jurčagom zo SM centra v Nemocnici sv. Michala v Bratislave rozprávame o význame fyzickej aktivity pri SM, o jej vplyve na psychické aj fyzické zdravie a o tom, ako si správne nastaviť pohybový režim.
Podľa odborníka by cvičenie nemalo byť vnímané ako doplnok liečby, ale ako jej neoddeliteľná súčasť. „Liečba SM dnes stojí na troch pilieroch: moderné lieky, fyzická aktivita a zdravý životný štýl,“ vysvetľuje nám MUDr. Jurčaga. Pravidelný pohyb pomáha zmierniť únavu, úzkosť, depresiu a zlepšuje kvalitu spánku aj celkovú náladu.
Za najvhodnejšie sa považujú aeróbne cvičenia miernej až strednej intenzity, ako je rýchla chôdza, plávanie či bicyklovanie. Dôležitou súčasťou sú aj silovo-odporové cvičenia. Ide napríklad o cvičenia s vlastnou váhou, činkami alebo odporovými pásmi, ktoré posilňujú svaly a zlepšujú stabilitu a koordináciu.
Význam majú aj cvičenia na flexibilitu a rovnováhu, medzi ktoré patrí jóga, pilates, strečing, Tai chi či cvičenie na nestabilnej plošine. Naopak, nevhodné je cvičenie v horúcom prostredí, kde môže dôjsť k prehriatiu organizmu a následnému zhoršeniu symptómov - tzv. Uhthoffovemu fenoménu.
Dnešná epizóda ukazuje, že správne zvolená pohybová aktivita môže výrazne zlepšiť priebeh ochorenia aj celkové prežívanie pacientov so SM.
Epizódu si môžete vypočuť na Spotify a Apple Podcasts.