Epizóda 11: Cvičenie a skleróza multiplex

Skleróza multiplex (SM) je chronické, zápalové a neurodegeneratívne ochorenie postihujúce centrálny nervový systém. Dlhé roky sa pri tejto diagnóze fyzická aktivita skôr neodporúčala. Dnes však vieme, že pravidelný pohyb zohráva dôležitú úlohu v manažmente ochorenia a zlepšuje kvalitu života pacientov.

V dnešnej epizóde podcastu Infúzia sa s MUDr. Františkom Jurčagom zo SM centra v Nemocnici sv. Michala v Bratislave rozprávame o význame fyzickej aktivity pri SM, o jej vplyve na psychické aj fyzické zdravie a o tom, ako si správne nastaviť pohybový režim.

Podľa odborníka by cvičenie nemalo byť vnímané ako doplnok liečby, ale ako jej neoddeliteľná súčasť. „Liečba SM dnes stojí na troch pilieroch: moderné lieky, fyzická aktivita a zdravý životný štýl,“ vysvetľuje nám MUDr. Jurčaga. Pravidelný pohyb pomáha zmierniť únavu, úzkosť, depresiu a zlepšuje kvalitu spánku aj celkovú náladu.

Za najvhodnejšie sa považujú aeróbne cvičenia miernej až strednej intenzity, ako je rýchla chôdza, plávanie či bicyklovanie. Dôležitou súčasťou sú aj silovo-odporové cvičenia. Ide napríklad o cvičenia s vlastnou váhou, činkami alebo odporovými pásmi, ktoré posilňujú svaly a zlepšujú stabilitu a koordináciu.

Význam majú aj cvičenia na flexibilitu a rovnováhu, medzi ktoré patrí jóga, pilates, strečing, Tai chi či cvičenie na nestabilnej plošine. Naopak, nevhodné je cvičenie v horúcom prostredí, kde môže dôjsť k prehriatiu organizmu a následnému zhoršeniu symptómov - tzv. Uhthoffovemu fenoménu.

Dnešná epizóda ukazuje, že správne zvolená pohybová aktivita môže výrazne zlepšiť priebeh ochorenia aj celkové prežívanie pacientov so SM.

Epizódu si môžete vypočuť na Spotify a Apple Podcasts.

Opúšťate portál Moja Medicína. Budete presmerovaný na stránky a zdroje, za ktorých obsah spoločnosť Roche Slovakia nezodpovedá.